2012年03月26日

お膝の痛み(鵞足炎)

gasku.jpg鵞足.jpgお膝の痛みにも色々種類があります。今日は鵞足炎について書いてみようと思います。
鵞足炎の鵞はガチョウのガです。名前の由来はお膝の内側の少し下の部分には三つの筋肉が付着していて、その形がガチョウの足に似ているからだそうです。
鵞足炎は、走ったり、立ち座りなどお膝の曲げ伸ばしを頻繁に繰り返してるとなりやすく、原因としては
1、急激な運動量の増加
2、筋肉や腱の柔軟性の低下、筋力不足(特にハムストリングス)、筋力のバランスが悪い
3、お膝のアライメント異常(X脚)
4、靴が合わない
5、路面が悪い
6、走り方、歩き方が悪い(膝の曲げ角度が不十分)
などがあります。
治療法
症状が軽い時は、ストレッチ、アイシングや交代浴が有効、痛みが強い場合は、安静、電気治療や整形外科での注射なども有効みたいです。だいたい1ヶ月〜2ヶ月くらいで軽快します。予防法としては、ストレッチやアイシング、交代浴、テーピングやサポーターも有効です。


posted by けんちゃん at 00:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 勉強、治療など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月21日

愛知県の実家に帰郷しました。

201203190954000.jpg201203190954001.jpgかな〜り久しぶりの投稿になってしまいました。
連休で実家に帰りました。自分の故郷は愛知県の西尾市と言うところで、抹茶の産地です。
あまり有名ではないですが西尾劇場と言う昔ながらの映画館が今でも現役でやっています。なにこれ珍百景でテレビに出たこともありますよ。
posted by けんちゃん at 07:58| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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